Mango (Aam) ke fayde in Hindi, आम के फायदे

Aam ke fayde आम को फलों का राजा कहा जाता है तो इसके पीछे कोई कारण जरूर होगा , आम का  फल स्वाद से भरपूर होने के साथ गुणों का भंडार है।   आम  खाने में तो यह लाजवाब होता है शायद ही कोई होगा जिन  लोगों को आम पसंद होता न हो।  बहुत कम ऐसे लोग होते हैं जिन्हें आम पसंद नहीं होता है। आम में पाया जाने वाला फाइबर, विटामिन B-6, विटामिन A और विटामिन C  त्वचा और बालों के लिए बहुत फायदेमंद है।  भारत में आम की 1,000 से ज्यादा प्रजातियां  पाई  जाती है. सभी  किस्मों के आम स्वाद में कुछ अंतर जरूर होता है तो आइए जानते आम के क्या-क्या गुण  हैं और इसका किस प्रकार लाभ लिया जा सकता है। Aam ke fayde
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Mango Benefits in hindi  आम के फायदे
Mango Benefits in hindi  आम के फायदे

Aam ke fayde आम के फायदे और उनका उपयोग : गुणों से भरा है फलों का राजा

Aam ke fayde आम के फायदे
Aam ke fayde आम के फायदे


  • आम में ऑक्सीकरणरोधी तत्व (Antioxidant)  पाया जाता है जो हानिकारक तत्वों से शरीर की रक्षा करता है.
  • आम खाने से चेहरे पर असमय झुर्रियों नहीं होने पाती चेहरे की चमक बरकरार रखने में मदद करता है।  
  • आम में विटामिन अधिक  मात्रा में पाए जाते हैं।  जितने विटामिन की हमें हर दिन जरूरत होती है।  एक आम में उससे ज्यादा विटामिन होता है इसके आलावा आम में पोटैशियम, आयरन और निकोटिनिक एसिड होता है.
  • आम खाने से सर्वाइकल कैंसर के खतरे को कम किया जा सकता है। 
  • हाई ब्लड प्रेशर के रोगियों के लिए आम कहना बहुत ही फायदेमंद होता है।  
  • आम शारीर की ग्रंथि में होने वाले कैंसर से हमें बचाता है.
  • यह Pectin ब्लड कोलेस्ट्रोल लेवल को कम करने में सहायक होता  है।  



कच्चे आम के फायदे - kacche Aam ke fayde 


कच्चे आम के फायदे - kacche Aam ke fayde
कच्चे आम के फायदे - kacche Aam ke fayde 

Beauty tips in hindi ब्यूटी टिप्स इन हिंदी
  1. आम खाने से वजन को तेज़ी से बढ़ाया जा सकता है। अगर आप अपना वजन बढ़ाना चाहते हैं, तो आप रोजाना आम खाना  शुरू कर दीजिये.
  2. आम पाचन तंत्र को मज़बूत बनाने  में सहायक होता है, यह अपच और एसीडीटी जैसी बीमारी  को दूर करता है. आम में पाए जाने वाले Enzyme खाना पचाने में मदादगार होते  हैं। 
  3. कच्चा आम शरीर में नया खून तेज़ी बनाता  है।  यदि आप खून की कमी या कमजोरी से ग्रस्त है तो , आपके लिए आम बहुत लाभदायक होता है।  आम में प्रचूर मात्रा में आयरन पाया जाता है।  रोजाना  और पर्याप्त रूप से आम खाने से शरीर में खून की मात्रा बढ़ जाती है।  जिससे Anemia में यह असरदार दवाई  की तरह काम करता है Aam ke fayde 
  4. गर्मवती महिलाएँ को आम के जूस का सेवन जरूर करना चाहिए हैं, यह जूस आपके शारीर में आयरन की कमी को पूरा करेगा। 
  5. मुहांसों को खत्म करने में भी आम काफी असरदार है। आम के गूदे को चेहरे पर  10 मिनट तक लगा कर रखने और फिर चेहरे को बाद धो लेने से।  आपके चेहरे पर के मुहांसों के बंद पड़े छिद्र खुल जायेंगे।   एक बार जब ये छिद्र खुल जायेंगे तो मुंहासों का निकलना अपने आप  बंद हो जायेगा। 
  6. आम में विटामिन A और विटामिन C भी पाए जाते हैं।  जो कि शरीर के अंदर Collagen Protein के निर्माण करने में सहायता करते हैं।  Collagen Blood Vessel और शरीर के Connective tissue को सुरक्षित रखता है, जिससे त्वचा की उम्र ढलने की प्रक्रिया धीरे - धीरे होती  है। 
  7. आम में विटामिन B-6 होता  है, जो कि मस्तिष्क (Brain) को चुस्त-दुरुस्त और फुर्तीला बनाता है। 
  8. आम में beta caroteneऔर Cartenwaid प्रचुर  मात्रा में पाया जाता है। beta caroteneऔर Cartenwaid शरीर की रोग से लड़ने के लिए सक्षम  बनाता है। 
  9. एक प्याला  आम का जूस पीने से शरीर को  एक दिन के लिए जरूरी विटामिन A का 25 प्रतिशत हिस्सा मिल जाता है।  जो  आंख की रोशनी को तेज़ करने के लिए जरुरी  है। Aam ke fayde
  10. आम विटामिन E का महत्वपूर्ण  स्रोत है।  संतुलित मात्रा में आम का सेवन सेक्स क्षमता (Sex capacity) को बढ़ाता है.
  11. कच्चे आम को पकाकर पीने से शरीर में तरावट मिलती है जो  लू लगने से बचाता है।  और लू लगने पर भी कच्चे आम को पकाकर पीना लाभकारी  होता है। 
  12. आम में Leptin नाम का रसायन पाया जाता है जिससे भूख कम लगती है. इससे Extra Calories भी बर्न हो जाती है।  जिसके कारण मोटापे को कम करने में मददगार होती है। 
  13. आम खाने से हार्ट अटैक का  खतरा बहुत कम हो जाता है। Aam ke fayde
  14. आम किडनी के लिए भी भुत फायदेमंद होती है आम खाने से गुर्दे की  बीमारियों को दूर रखा जा सकता है।  
  15. पेट में गैस बनने की बिमारी में भी आम खाने से लाभ होता है जिससे यह गैस की समस्या भी कम करता है.
  16. आम में कैल्शियम होने से यह हड्डीयों को मजबूत बनाता है और गठिया को दूर रखता है।  





प्रकृति में हर चीज़ के अपने अपने लाभ है।  जिनका फायदा तभी होता है जब हम उनका सीमित  मात्रा  में इस्तेमाल करते है।  इसके विपरीत अधिकता होने पर दवा भी जहर का काम करती है। इस लिए किसी भी चीज़ को जरुरत से जयदा सेवन हर तरह से हानिकारक हो सकता है।   Aam ke fayde

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