Mango (Aam) ke fayde in Hindi, आम के फायदे, Mango Benefits And Side Effects

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Mango Benefits And Side Effects in hindi-  आम को फलों का राजा कहा जाता है तो इसके पीछे कोई कारण जरूर होगा , आम का  फल स्वाद से भरपूर होने के साथ गुणों का भंडार है। आम  खाने में तो यह लाजवाब होता है शायद ही कोई होगा जिन  लोगों को आम पसंद होता न हो।  बहुत कम ऐसे लोग होते हैं जिन्हें आम पसंद नहीं होता है। इसमें पाया जाने वाला फाइबर, विटामिन B-6, विटामिन A और विटामिन C  त्वचा और बालों के लिए बहुत फायदेमंद है।  भारत में इसकी 1,000 से ज्यादा प्रजातियां  पाई  जाती है. सभी  किस्मों के आम स्वाद में कुछ अंतर जरूर होता है तो आइए जानते आम के क्या-क्या गुण  हैं और इसका किस प्रकार लाभ लिया जा सकता है। Aam ke fayde


Mango Benefits in hindi आम के फायदे
 

Aam ke fayde आम के फायदे और उनका उपयोग : गुणों से भरा है फलों का राजा

Mango Benefits And Side Effects in hindi
 
  • इसमें ऑक्सीकरणरोधी तत्व (Antioxidant)  पाया जाता है जो हानिकारक तत्वों से शरीर की रक्षा करता है.
  • आम खाने से चेहरे पर असमय झुर्रियों नहीं होने पाती चेहरे की चमक बरकरार रखने में मदद करता है।
  • इसमें विटामिन अधिक  मात्रा में पाए जाते हैं।  जितने विटामिन की हमें हर दिन जरूरत होती है।  एक आम में उससे ज्यादा विटामिन होता है इसके आलावा इसमें पोटैशियम, आयरन और निकोटिनिक एसिड होता है.
  • आम खाने से सर्वाइकल कैंसर के खतरे को कम किया जा सकता है।
  • हाई ब्लड प्रेशर के रोगियों के लिए आम कहना बहुत ही फायदेमंद होता है।
  • यह शारीर की ग्रंथि में होने वाले कैंसर से हमें बचाता है.
  • यह Pectin ब्लड कोलेस्ट्रोल लेवल को कम करने में सहायक होता  है।

कच्चे आम के फायदे - kacche Aam ke fayde 

कच्चे आम के फायदे - kacche Aam ke fayde, Mango Benefits And Side Effects in hindi
 
Beauty tips in hindi ब्यूटी टिप्स इन हिंदी
  1. इसे खाने से वजन को तेज़ी से बढ़ाया जा सकता है। अगर आप अपना वजन बढ़ाना चाहते हैं, तो आप रोजाना इसे  खाना  शुरू कर दीजिये.
  2. इससे पाचन तंत्र को मज़बूत बनाने  में सहायक होता है, यह अपच और एसीडीटी जैसी बीमारी  को दूर करता है. इसमें पाए जाने वाले Enzyme खाना पचाने में मदादगार होते  हैं।
  3. कच्चा आम शरीर में नया खून तेज़ी बनाता  है।  यदि आप खून की कमी या कमजोरी से ग्रस्त है तो , आपके लिए यह बहुत लाभदायक होता है।  इसमें प्रचूर मात्रा में आयरन पाया जाता है।  रोजाना  और पर्याप्त रूप से आम खाने से शरीर में खून की मात्रा बढ़ जाती है।  जिससे Anemia में यह असरदार दवाई  की तरह काम करता है Aam ke fayde
  4. गर्मवती महिलाएँ को इसके जूस का सेवन जरूर करना चाहिए हैं, यह जूस आपके शारीर में आयरन की कमी को पूरा करेगा।
  5. मुहांसों को खत्म करने में भी आम काफी असरदार है। इसके गूदे को चेहरे पर  10 मिनट तक लगा कर रखने और फिर चेहरे को बाद धो लेने से।  आपके चेहरे पर के मुहांसों के बंद पड़े छिद्र खुल जायेंगे।   एक बार जब ये छिद्र खुल जायेंगे तो मुंहासों का निकलना अपने आप  बंद हो जायेगा।
  6. इसमें विटामिन A और विटामिन C भी पाए जाते हैं।  जो कि शरीर के अंदर Collagen Protein के निर्माण करने में सहायता करते हैं।  Collagen Blood Vessel और शरीर के Connective tissue को सुरक्षित रखता है, जिससे त्वचा की उम्र ढलने की प्रक्रिया धीरे - धीरे होती  है।
  7. इसमें विटामिन B-6 होता  है, जो कि मस्तिष्क (Brain) को चुस्त-दुरुस्त और फुर्तीला बनाता है।
  8. इसमें beta caroteneऔर Cartenwaid प्रचुर  मात्रा में पाया जाता है। beta caroteneऔर Cartenwaid शरीर की रोग से लड़ने के लिए सक्षम  बनाता है।
  9. एक प्याला  आम का जूस पीने से शरीर को  एक दिन के लिए जरूरी विटामिन A का 25 प्रतिशत हिस्सा मिल जाता है।  जो  आंख की रोशनी को तेज़ करने के लिए जरुरी  है। Aam ke fayde
  10. आम विटामिन E का महत्वपूर्ण  स्रोत है।  संतुलित मात्रा में आम का सेवन सेक्स क्षमता (Sex capacity) को बढ़ाता है.
  11. कच्चे आम को पकाकर पीने से शरीर में तरावट मिलती है जो  लू लगने से बचाता है।  और लू लगने पर भी कच्चे आम को पकाकर पीना लाभकारी  होता है।
  12. इसमें Leptin नाम का रसायन पाया जाता है जिससे भूख कम लगती है. इससे Extra Calories भी बर्न हो जाती है।  जिसके कारण मोटापे को कम करने में मददगार होती है।
  13. यह खाने से हार्ट अटैक का  खतरा बहुत कम हो जाता है। Aam ke fayde
  14. इसे किडनी के लिए भी भुत फायदेमंद होती है आम खाने से गुर्दे की  बीमारियों को दूर रखा जा सकता है।
  15. पेट में गैस बनने की बिमारी में भी आम खाने से लाभ होता है जिससे यह गैस की समस्या भी कम करता है.
  16. इसमें कैल्शियम होने से यह हड्डीयों को मजबूत बनाता है और गठिया को दूर रखता है।
प्रकृति में हर चीज़ के अपने अपने लाभ है।  जिनका फायदा तभी होता है जब हम उनका सीमित  मात्रा  में इस्तेमाल करते है।  इसके विपरीत अधिकता होने पर दवा भी जहर का काम करती है। इस लिए किसी भी चीज़ को जरुरत से जयदा सेवन हर तरह से हानिकारक हो सकता है। 

Mango Benefits And Side Effects : If the mango is called the King of fruits then there must be a reason behind this, the fruits of mango are rich in taste and there is a stock of properties. In ordinary food it is wonderful that there will hardly be anyone who does not like it. There are very few people who do not like common. Fiber found in mango, Vitamin B-6, Vitamin A and Vitamin C are very beneficial for skin and hair. More than 1,000 species of mango are found in India. If there is some difference in the common taste of all varieties, then let us know what qualities of mango and how it can be availed.
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