Fast Weight Loss Tips in Hindi – वजन कम करने के टिप्स

(weight gain )वजन का ज्यादा बढ़ना, न तो स्वास्थ्य की दृष्टि से अच्छा होता है और न हीं व्यक्तित्व के आकर्षण की दृष्टि से।  वैसे भी कहा जाता है, कि मोटा शरीर बीमारियों का घर होता है।  हम आपको आज कुछ ऐसे टिप्स बतायेंगे, जिन्हें आजमाकर आप अपना मोटापा कम कर सकेंगे।  लेकिन याद रखिए, मोटापा कम होने में थोड़ा समय लगेगा, और कुछ बातों को आपको Strictly follow करना होगा…. तभी मोटापा कम हो पाएगा। Fast weight Loss
Fast Weight Loss Tips in Hindi – वजन कम करने के टिप्स
Fast Weight Loss Tips in Hindi – वजन कम करने के टिप्स

मोटापा कम करने के टिप्स ( Fast weight Loss Tips in Hindi ) :

हर दिन 7-8 घंटे सोना शुरू कीजिए, इससे ज्यादा या कम सोने से वजन बढ़ता है।
Start every day, 7-8 hours of sleep, weight gain is more or less sleep.

खाना घर पर हीं खाने की आदत डालें, कभी-कभार हीं बाहर की चीजें खाएँ।
Such activity is a habit of eating food at home. Things rarely eat out.

diet for weight loss in 7 days in hindi
diet for weight loss in 7 days in hindi
फ़ास्ट फ़ूड और पैकेट बंद फ़ूड नहीं के बराबर खाएँ।
Eat fast food and packaged food nil.

अगर आपको 3 Time खाना खाने के अलावा भी हमेशा कुछ न कुछ खाने की आदत है, तो अपनी इस आदत को बदल दीजिए. क्योंकि हमेशा कुछ न कुछ खाने वालों का वजन कभी कम नहीं हो सकता है।
3 Time to eat you also have the habit of always eating something, then please change your habit. Because always something that can not be reduced when the weight of eaters.

weight loss diet chart
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जब भी खाना खाएँ, तो ठूस-ठूस कर खाना न खाएँ. खाना खाने के बाद भी पेट में 2 कौर खाने की जगह बची रहनी चाहिए।  इससे खाने के बाद आपको आलस्य भी नहीं आएगा और मोटापे की दृष्टि से भी यह अच्छा होगा।
Whenever some food. Do not eat the food throughout the mouth. After eating a mouthful of food in the stomach should be left in place. After eating it, you will not even laziness and it will be good in terms of obesity.

Fat loss, weight loss home remedies in Hindi

weight loss exercises
weight loss exercises
या तो हर दिन दौड़ लगाइए या फिर मोर्निंग या इवनिंग वाक करना शुरू कर दीजिए। क्योंकि जबतक आप केवल घर या ऑफिस में बैठे रहेंगे, तो आपका मोटापा कम होना नामुमकिन है।
Take a race every day, either morning or evening walk or start now. Unless you will be sitting in the only home or office, then your weight loss is impossible.


weight loss drinks in hindi
weight loss drinks in hindi
कोल्डड्रिंक कभी-कभार हीं पिएँ, क्योंकि इसमें कैलोरी बहुत ज्यादा होती है. जिससे वजन बढ़ता है।
ब्रेड, पास्ता को भोजन से हटाकर फल और सब्जियों को अपने भोजन का हिस्सा बनाइए।
cold drinks occasionally drink, because it is too much calories. The weight increases.
Diverted from food to bread and pasta. Make fruits and vegetables part of their diet.

weight loss workout at gym
weight loss workout at gym
जिम जाइए या फिर आउटडोर गेम खेलिए, रस्सी कूदिये. दूसरे आसान उपाय भी कीजिए।
Go to the gym or outdoor games, play jump rope. Do other simple remedy.

Fast Weight Loss Tips in Hindi
Fast Weight Loss Tips in Hindi
खाना खाने से आधा घंटा पहले 1 ग्लास पानी पिएँ।  हर दिन कम-से-कम 14-15 ग्लास पानी पिएँ।
Drink 1 glass of water half an hour before eating. Drink 14-15 glasses of water every day at least.

सही समय पर खाना खाएँ, क्योंकि जबतक आप समय से खाना नहीं खायेंगे तबतक मोटापा आपसे दूर नहीं जायेगा।
Eat food at the right time, because unless you do not eat food on time will not be far away from you as long as obesity.

सुबह नाश्ता समय पर करें, दोपहर का खाना भी समय से खाएँ और रात का खाना सोने से 2 घंटा पहले खा लें। रात का खाना 8-9 बजे तक में खा लें।
The morning at breakfast time, lunch and dinner to eat at any time of 2 hours before bedtime snack. Eat dinner at 8-9 pm.

रात में सोने से पहले शौच जाने की आदत डालें, यह आदत वजन कम करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाएगा।  इसलिए इसे इग्नोर करने की भूल बिल्कुल न करें।
Insert defecation at night before bed, it tends to play a significant role in weight loss. So please do not forget to ignore it.

weight loss habits success
weight loss habits success
सुबह जल्दी उठिए, 5 बजे या 6 बजे. अगर आप 6 बजे से ज्यादा सोइयेगा, तो मोटापा बढ़ेगा हीं, कम होगा हीं नहीं।
Get up early in the morning at 5 am or 6 pm. If you sleep more than 6 hours, then obesity will grow the same time, there will be less.

शराब या कोई दूसरा नशा न करें।
Avoid alcohol or other drugs.

अगर सम्भव हो तो बागवानी करें, इससे शारीरिक श्रम होगा, जिससे वजन कम होगा।
दिन में 1 बार हीं चाय या कॉफ़ी पिएँ।
If possible, do the gardening, it will be physical, which will lose weight.
Drink tea or coffee a day, 1 time only.

तले-छने चीज कम खाएँ।
Eat less fried-grilled food.

खाना जल्दबाजी में न खाएँ, वैसा भोजन करें, जो आसानी से पचे. चबा-चबाकर भोजन करें।
Do not eat the food in a hurry, so easily digested food eaten. To chew chewing food.

copper jug water benefits in hindi
copper jug water benefits in hindi
रात में सोने से पहले ताम्बे के जग में 2-3 ग्लास पानी रखें. फिर सुबह उठने के बाद, बिना मुँह धोए…. उस पानी को पिएँ।
At night before bed to keep copper jug 2-3 glasses of water. And the morning after, without mouth ... washed. Drink the water.

how to lose weight in hindi
how to lose weight in hindi
सप्ताह में एक दिन घर की सफाई या घर के अन्य कामों में खुद को शामिल करें।
Once a week cleaning the house or apartment to involve yourself in other activities.

अगर आपको देर रात तक जगने की आदत है, तो आपको वजन घटाने ए लिए अपनी इस आदत को अलविदा कहना पड़ेगा।
If you have a habit of waking up late at night, you have to say goodbye to the habit for weight loss.

अखरोट, पत्ता गोभी, फूल गोभी, संतरे, शिमला-मिर्च, टमाटर, नींबू का सेवन करें।
Walnuts, cabbage, cauliflower, oranges, bell-peppers, tomatoes, lemon or consumed in large quantities.

खाना खाने के बाद अधिक-से-अधिक 1 ग्लास पानी पिएँ. खाना खाने के आधा या एक घंटे बाद हीं ज्यादा मात्रा में पानी पिएँ।
More and more after dinner drink 1 glass of water. After half an hour to eat or drink more water.

सप्ताह में एक दिन उपवास करना शुरू करें. उस दिन केवल पानी, नींबू पानी, दूध, जूस, सूप सलाद या फल लें।
Start fasting one day a week. On that day, only water, lemonade, milk, juice, soup or fruit salad stay.

हर दिन सुबह गुनगुने पानी में शहद और निम्बू मिलाकर पिएँ।
Every morning drink warm water mixed with honey and lemon.

तनावमुक्त रहे बिना वजन कम नहीं किया जा सकता है।
Can not lose weight without stress.

How to Lose Weight with Papaya
How to Lose Weight with Papaya
कच्चे या पके हुए पपीत का नियमित सेवन कीजिए. इससे आपके शरीर में अतिरिक्त चर्बी नहीं जमा होगी और वजन तेजी से घटेगा।
Make regular intake of raw or cooked papaya. It will not accumulate excess fat in your body and reduce weight fast.

दही या छाछ का नियमित सेवन करना शुरू कीजिए इससे भी आपके शरीर की फालतू चर्बी घट जाएगी।
Regular intake of yogurt or buttermilk to get started. This will reduce the surplus fat in your body.

green tea lose weight in hindi
green tea lose weight in hindi
दूध वाली चाय के बदले निम्बू की चाय या ग्रीन टी पीना शुरू कर दीजिए।
Tea instead of milk. Please start drinking lemon tea or green tea.


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